Corso Ginnastica Porturale Monza: Poche sedute per ritrovare l'equilibrio

Anche oggi il risveglio ha portato con sé quella sensazione di ruggine addosso? A tutti è capitato di sentire quel sordo fastidio alla bassa schiena, o quella morsa tra le scapole. Soprattutto quando si passano ore seduti o davanti al computer. La ginnastica posturale può davvero aiutarti, non sei l’unico/a.

Qui a Monza e in Brianza la vita scorre veloce, tra lavro, traffico sulla Vlassina e impegni familiari. Il corpo di tutti noi è stressato, compresso e spesso l’ultimo dei nostri problemi. Questo, almeno, finchè non si blocca, finché non iniziano i dolori acuti o ricorrenti.

E lì, scatta il panico. Eppure non bisogna pensare subito di essere diventati di colpo troppo vecchi, oppure dare ascolto alle voci che dicono che è normale e che lo stress fisico è qualcosa che provano tutti.

Lasciatelo dire: vivere col dolore non è normale, vivere con una postura scorretta nel corso degli anni porterà problemi e un invecchiamento precoce.

La soluzione qui non sta nel ricorrere agli antifiammatori, oppure far finta di niente. La risposta è prendersi cura di sé, prendersi un attimo di tempo per:

• Ridurre il dolore;
• Ritardare la vecchiaia;
• Mantenere la propria autonomia sul lungo periodo;
• Avere maggiore flessibilità e forza.

La risposta sta nel rieducare il tuo corpo ed è questo che fa la ginnastica posturale. Nella nostra palestra abbiamo il reset di cui hai bisogno.

Ginnastica posturale e il mito della ginnastica “dolce”

Apriamo subito il discorso, togliamoci subito il dente. Quando senti parlare di ginnastica posturale a Monza e Brianza o in tutta Italia, probabilmente immagini qualcosa di etereo e silenzioso… magari in una stanza buia o con luce soffusa.

Una noia mortale, una perdita di tempo. Dimentica questa immagine, la ginnastica posturale fatta bene è un lavoro di rieducazione, attivo, profondo e spesso intenso.

Nei nostri percorsi risvegliamo muscoli che dormono da anni, perché ti sei sempre mosso, seduto, hai lavorato nello stesso modo. Ma il corpo è una macchina e bisogna, ogni tanto ricalibrarla.

Esistono diversi studi scientifici che ci dicono che la maggior parte dei dolori muscolo-scheletrici non derivano da traumi ma da squilibri interni:

• Muscoli troppo corti che tirano;
• Muscoli troppo deboli che non sostengono.

La posturale lavora proprio qui: ti aiuta, ti rinforza e trasforma il tuo modo di muoverti nel mondo dandoti più sicurezza fisica e autonomia.

Inoltre, se come risultato ha anche quello eliminare il dolore di una postura scorretta, non si può che affermare che un percorso posturale è una scelta tattica e vincente.

I benefici della ginnasticha posturale

La ginnastica posturale è un piccolo metodo di hacking che hai  per stare meglio, e questo non vale solo per i classici dolori alla schiena. Quando ritrovi l’assetto, succede qualcosa di strano. Non sparisce solo il dolore, ma migliora tutto il resto.

Questo vuol dire dormire meglio, affaticarsi di meno, avere una vita più attiva. La sensazione di benessere e la scomparsa di una tensione perenne miglioreranno la qualità stessa delle tue giornate.

Avrai più energia, perché il tuo corpo non le sprecherà  per compensare posizioni sbagliate. Avrai una circolazione migliore, un miglior respiro e addirittura la tua digestione potrebbe migliorare perché gli organi interni non sono più compressi da una postura chiusa.

In più, la ginnastica posturale è il miglior trattamento di bellezza che puoi regalarti. E non serve sudare sette camicie o saltare come un grillo.
Serve concentrazione, ti sentirai meglio e ti vedrai meglio e questo influenzerà tutti intorno a te.

Poche sedute: non è una promessa da marinaio

Grazie ai percorsi di posturale a Monza e Brianza possiamo affermare che la promessa di aiutarti in poche sedute non è buttata lì a caso.

Secondo la scienza bastano, infatti, dalle 3 alle 5 sedute per cominciare a sentirsi meglio, se ti impegni con poche sedute potrai sentirti meno rigido/a, più flessibile e avere miglioramenti significativi nella mobilità. Non ti stiamo dicendo che in un mese o in 4 sedute starai bene per sempre o guarirai da tutti i fastidi.

Ti stiamo dicendo che il tuo corpo è pronto a rispondere agli stimoli, proprio come quando ti alleni per migliorare forza e resistenza. E se, con la ginnastica posturale, gli dai lo stimolo biomeccanico corretto lui  risponderà.

Questo vuol dire:

• Smettere di sentire un peso sulle spalle;
• Respirare meglio grazie allo sblocco del diaframma,
• Eliminare qui piccoli dolori cronici che possono invalidare tante giornate.

Ovviamente ti sveliamo che c’è un trucco: le sedute di ginnastica posturale che farai qui a Monza e Brianza devono essere qualitativamente ben fatte.

Allenarsi a caso, fare 1000 esercizi sbagliati alle volte, soprattutto nel complesso mondo della posture, è peggio che non farne nessuno. A te servono gli esercizi giusti, la giusta tensione e la giusta tempistica.

Il fai-da-te, in questo campo, è pericoloso. Copiare un video potrebbe peggiorare la situazione.

Se hai la scoliosi o una lordosi, oppure semplicemente senti che il lavoro ti sta causando dei problemi cronici ti serve un occhio esperto che ti guidi lungo il tuo percorso.

Fatto questo, dopo quelle poche sedute non ti andrà più di stare a casa, di perderti quella sensazione di benessere che una ginnastica posturale ben fatta può dare.

Il ruolo chiave dell’istruttore di ginnastica posturale

Il professionista sportivo è sempre la figura chiave di un percorso di ginnastica posturale. In questo specifico caso un bravo istruttore agisce come una specie di traduttore, infatti, interpreta i segnali di dolore del tuo corpo, visiona la tua postura e li traduce in esercizi mirati per il tuo benessere.

In Fithouse Monza, esistono i protocolli standard, adatti a far sentire meglio tutti e gli esercizi mirati per il tuo di problema.

Perché, ad esempio, la tua schiena non è uguale a quella del tuo collega di lavoro e il tuo dolore lombare può derivare dal tuo modo di camminare, da come appoggi i piedi sul pavimento.

Un bravo coach sportivo questo lo vede, cerca di capire con te i tuoi obiettivi e ti permette di avere un percorso strutturato. Non serve vivere in palestra.

Bastano gli esercizi giusti e un po’ di routine da parte tua per imparare a gestire il tuo corpo. L’obiettivo della ginnastica posturale che facciao qui a Monza e in Brianza non è renderti dipendente da degli esercizi, ma migliorare la tua condizione. Insegnarti come stare seduto, come alzare un peso, come dormire senza svegliarti tutto rotto/a. 

In più le lezioni sanno essere anche divertenti, è questo e la sensazione di benessere che proverai che ti faranno restare.

La ginnastica posturale: inizia subito

Non aspettare il blocco totale. A quel punto il percorso è più lungo e faticoso, agisci prima per non sprecare risorse preziose.

Il corpo ti da i suoi segnali, quel dolorino che va e che viene non deve diventare un compagno di vita. A Monza hai la possibilità di affidarti a noi, come un atleta da rimettere in pista.​

Che tu scelga lezioni individuali o lezioni con piccoli gruppi, l’importante è iniziare e non serve una vita intera.

Ti aspettiamo per valutare insieme il tuo equilibrio. Clicca qui e prenota la tua consulenza posturale.