Allenamenti con persone che ti sostengono e ti motivano in ogni momento.
Massimo 6–8 persone, per un’attenzione completa ad ogni sessione.
Allenatori esperti che ti guidano, ti motivano e festeggiano i tuoi progressi.
Un ambiente accogliente e senza distrazioni per concentrarti al 100% sui tuoi obiettivi.
Costruisci muscoli, aumenta la forza e migliora le prestazioni quotidiane.
Aumenta la flessibilità, migliora la postura e muoviti con più libertà.
Aumenta la resistenza, brucia i grassi e migliora la salute del cuore.
Motivazione, focus mentale e connessioni forti.
Fitrope è un allenamento dinamico e ad alta intensità che combina l’uso della corda con esercizi di forza e condizionamento. Brucerai calorie, tonificherai i muscoli e migliorerai la coordinazione, imparando combinazioni divertenti e sequenze stimolanti.
Ogni lezione alterna intervalli cardio a movimenti a corpo libero, coinvolgendo braccia, gambe e core per un workout completo, adatto a tutti i livelli. Le classi a numero ridotto ti permettono di ricevere un coaching personalizzato, così da perfezionare la tecnica e superare i tuoi limiti in totale sicurezza.
Fitrope ti tiene sempre attivo, motivato e in evoluzione — il tutto in un ambiente di gruppo energico, coinvolgente e di supporto.
Fitrope è un allenamento dinamico e ad alta intensità che combina l’uso della corda con esercizi di forza e condizionamento. Brucerai calorie, tonificherai i muscoli e migliorerai la coordinazione, imparando combinazioni divertenti e sequenze stimolanti.
La Calisthenics si concentra sullo sviluppo di forza, controllo e mobilità utilizzando solo il peso del corpo. Questo stile di allenamento migliora tono muscolare, flessibilità e atletismo generale senza bisogno di macchinari.
Nel nostro corso di calisthenics Monza Imparerai movimenti fondamentali come piegamenti, dips e trazioni, per poi progredire verso abilità più avanzate che mettono alla prova equilibrio e coordinazione. Le classi ridotte permettono ai nostri coach di offrirti una guida mirata sulla tecnica, così da trarre il massimo da ogni ripetizione.
Che tu sia principiante o già allenato, il calisthenics ti aiuterà a muoverti meglio, sentirti più forte e acquisire fiducia nelle capacità naturali del tuo corpo.
Il Calisthenics consiste nello sviluppare forza, controllo e mobilità utilizzando solo il peso del proprio corpo. Questo stile di allenamento migliora il tono muscolare, la flessibilità e l’atletismo generale senza bisogno di macchinari.
Lo Yoga Dinamico unisce respiro e movimento per creare un allenamento fluido ed energizzante che rafforza il corpo e allo stesso tempo calma la mente.
Ogni lezione combina stretching, equilibrio ed esercizi di forza controllata per migliorare flessibilità, postura e stabilità. Ti muoverai in sequenze che mettono alla prova i muscoli, favorendo al tempo stesso rilassamento e concentrazione mentale.
I nostri coach adattano il flow in base alle diverse capacità: che tu sia nuovo allo yoga o voglia approfondire la tua pratica, ti sentirai supportato in ogni momento. È il perfetto equilibrio tra forza e serenità in una sessione rigenerante e positiva.
Lo Yoga Dinamico unisce respiro e movimento in un allenamento fluido ed energizzante che rafforza il corpo e calma la mente.
Il Pilates Mat è un allenamento a corpo libero pensato per rafforzare il core, migliorare la postura e favorire un migliore allineamento del corpo.
Con movimenti controllati e a basso impatto, lavorerai su addominali, schiena, fianchi e glutei per aumentare stabilità ed equilibrio. Gli esercizi sono adattabili, adatti quindi a tutti i livelli — dai principianti agli atleti più esperti. Il Pilates aiuta a ridurre le tensioni, prevenire gli infortuni e sostenere i movimenti quotidiani con maggiore facilità.
Nel nostro formato a piccoli gruppi riceverai attenzione personalizzata, così da perfezionare la tecnica e trarre il massimo beneficio da ogni esercizio.
Il Pilates Mat è un allenamento sul tappetino pensato per rafforzare il core, migliorare la postura e favorire l’allineamento generale del corpo.
L’allenamento posturale si concentra sul migliorare il corretto allineamento del corpo, ridurre i dolori e aumentare la mobilità attraverso esercizi mirati e delicati.
Ogni lezione lavora sugli squilibri muscolari, la salute della colonna e la flessibilità articolare, aiutandoti a muoverti con maggiore comfort e sicurezza.
Ideale per chi passa molte ore seduto o soffre di rigidità, il lavoro posturale è un ottimo allenamento. I nostri coach offrono una guida personalizzata per garantire movimenti sicuri ed efficaci, adattati alle tue esigenze.
Il risultato? Una postura migliore, meno dolori e una maggiore consapevolezza corporea nella vita di tutti i giorni.
L’allenamento posturale si concentra sul migliorare il corretto allineamento del corpo, ridurre i dolori e aumentare la mobilità attraverso esercizi mirati e delicati. Ogni lezione lavora sugli squilibri muscolari, la salute della colonna e la flessibilità articolare, aiutandoti a muoverti con più comfort e sicurezza.
TIME | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
10:00–11:00 | — | Hey Mamma! Pilates Mom & Baby | — | — | — | Step Total Body |
11:00–12:00 | — | — | — | — | — | FitRope |
11:30-12:20 | — | — | Posturale | — | — | |
12:00–13:00 | — | — | — | — | — | Pilates Mat |
12:30-13:30 | Tabata | — | Tabata | — | — | — |
17:00 - 18:00 | Posturale | — | — | |||
18:00 - 19:00 | Pilates Matwork | — | Fitrope | Hiit Training (50min) | Pilates Matwork | — |
18:30 - 19:30 | — | Step Total Body | — | — | ||
19:00–20:00 | FitRope | — | Fitrope | Fitrope | Pilates Funzionale | — |
19:30 - 20:30 | — | Calisthenics | — | — | — | |
20:00–21:00 | Yoga Dinamico | — | Pilates Funzionale | Calisthenics | — | |
21:00 - 22:00 | Calisthenics | Calisthenics | ||||
20:30 - 21:30 | — | Calisthenics | — | — | — |
Giorno | Classi |
Lunedì | • 12:30-13:20 - Tabata • 17-18 - Posturale • 18-19 Pilates Matwork • 19:00–20:00 - Fitrope • 20:00–21:00 - Yoga Dinamico • 21:00 - 22:00 - Calisthenics |
Martedì | • 10:00-11:00 - Hey Mamma • 18:30-19:30 - Step Total Body • 19:30–20:30 - Calisthenics • 20:30–21:30 - Calisthenics |
Mercoledì | • 11:30–11:20 - Posturale • 12:30 - 13: 20 Tabata •18-19 Fitrope • 19:00–20:00 - Fitrope • 20:00–21:00 - Pilates funz |
Giovedì | • 18:00-19:00 - Hiit Training • 19:00–20:00 - Fitrope • 20:00–21:00 - Calisthenics • 21:00–22:00 - Calisthenics |
Venerdì | • 18:00–19:00 - Pilates Mat • 19:00–20:00 - Pilates funz |
Sabato | • 10:00–11:00 - Step Total Body • 11:00–12:00 - Fitrope • 12:00–13:00 - Pilates Mat |
Ottieni il massimo da ogni allenamento con sessioni personalizzate in base al tuo livello, obiettivi e tempo. Che tu voglia aumentare forza, dimagrire o migliorare la mobilità, i nostri coach ti guideranno passo dopo passo, correggendo la tecnica e adattando il programma ai tuoi progressi — per risultati più rapidi ed efficaci.
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